5 راه موثر " نه " گفتن بدون سرزنش دیگران

۵ راه موثر ” نه ” گفتن بدون سرزنش دیگران

آیا می توان مهارتی به دست آورد که در موقع مورد نیاز “نه” بگویید؟ یا آیا اصلا امکان دارد که در موقعی که سر خودمان بسیار شلوغ است، کار های دیگران را انجام ندهیم؟ یک قوانینی برای اولویت بندی کارها وجود دارد: اول کارهای روزانه…

چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنید؟

چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنید؟

زندگی پر از دغدغه های فکری است که باعث استرس ها و تنش های زیادی در زندگی می شود، گهگاهی این استرس ها بسیار خوب و برای شما مفید است اما اگر نتوانید آن را مدیریت کنید، می تواند باعث صدمات جبران ناپذیری شود. ما…